大神竞彩足球比分推荐 周一竞彩足球比分直播 500w竞彩足球比分直播 即时足球比分竞彩足球比分预测 竞彩足球比分装备 竞彩足球比分总进球 竞竞彩足球比分直播新浪爱彩 竞彩足球比分直播官网 竞彩足球比分直播澳客 竞彩足球比分彩票 竞彩足球比分中奖金额 竞彩足球比分直播360彩票 竞彩足球比分澳客网 竞彩足球比分技巧 竞彩足球比分现场直播
當前位置:起跑線 » 育兒 » 1-3歲 » 1-3歲飲食 » 吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

時間:2017-12-04 11:09 作者:起跑線小編 點擊:
導讀:每個父母都希望自己的孩子“天資聰穎”,雖說寶寶聰明與否離不開先天因素,但后天營養條件也非常重要。
聽好了!福利來襲!熱門0-6歲育兒知識、專家講座、免費送活動、免費試用產品!詳情添加微信:abc_13751992180并發送“福利”兩字

同個小區里的婷婷很小就會說話,能唱會跳,而且嘴巴特別甜,深得大家的喜愛,都稱贊她是個聰明的小姑娘。可是從婷婷上學后,媽媽卻時常因婷婷的學習問題而大傷腦筋。

尤其是數學,每次成績總排在倒數,老師還經常說:“上課不集中精神”,爸爸媽媽百思不得其解,為何孩子小時候那么乖巧聰明,上學后卻那么差勁呢?

一次偶然的機會,婷婷因為腸胃不適被媽媽帶到醫院,接診醫生說婷婷面色偏黃,唇色蒼白,可能缺鐵,經過血液化驗,婷婷確診為缺鐵性貧血,醫生還說,因為缺鐵可能是導致婷婷學習成績差的原因之一。

每個父母都希望自己的孩子“天資聰穎”,雖說寶寶聰明與否離不開先天因素,但后天營養條件也非常重要。

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

0歲到6歲是孩子的腦部細胞、腦部結構、腦部功能發展成長的高峰期,因此,要孩子長得聰明,這時期孩子的飲食一定要均衡,尤其是這幾種營養素不可少!

重要營養一:DHA

DHA是二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,對嬰幼兒智力和視力發育至關重要。

如何補充?

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

對孩子來說,補充DHA的最佳方法是食補。食用海魚、藻類是不錯的選擇,比如沙丁魚、三文魚、貝類、海帶、蝦、蟹、墨魚等。如果孩子在日常飲食中,不喜歡吃魚類、藻類,或者平時吃不到這些食物,這時可考慮給孩子額外補充DHA補充劑。

重要營養二:B族維生素

有下列9種,即:維生素B1(硫胺素),維生素B2(核黃素),煙酸(呢克酸、維生素PP),泛酸(維生素B5),維生素B6(吡哆醇),生物素(維生素B7、維生素H、輔酶R),維生素B12(氰鈷胺、鈷胺素)和葉酸(維生素B11)。

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

在B族維生素對大腦的作用中,以B1的功能最為重要,因為每個大腦細胞的氧化活動都需要它,如果不足孩子就會變得反應遲鈍、注意力不集中,嚴重還會損害大腦。

如何補充?

日常食物之中,比如蛋黃、動物內臟、谷類、花生、豆類等,同時人體也能將其它營養素轉化成B族維生素,或由腸道細菌合成B族維生素。

重要營養三:碘

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

碘是人體必需的重要微量元素,如果孩子體內缺碘,就很容易導致甲狀腺腫、青春期甲狀腺功能減退、亞臨床型克汀病、智力發育障礙、體格發育障礙、單純聾啞等癥狀。

如何補充?

海產品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高,如有可能,媽媽可以用不同的烹飪方式,每周都給寶寶安排吃1~2次海產品,不過孩子缺不缺碘要經過醫生體檢,聽取醫生的建議,不可盲目補碘。

重要營養四:鐵

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

寶寶缺鐵常見就是面色蒼白或蒼黃,微笑變少,食欲不振,精神倦怠,年齡大些的寶寶會頭暈,眼前發黑,耳鳴等。如果缺乏鐵,除了會產生貧血,還會導致體內代謝過程受到影響,使組織和細胞的正常功能受到阻礙,危害全身。

如何補充?

建議可以吃如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋、木耳、黃花菜等,鐵在紅肉里含量較高,利用率也高,同時要注意維生素C的攝入,兩餐之間給孩子吃點橙汁、青棗,鐵的吸收會更。

重要營養五:鋅

吃什么可以給寶寶補腦,增強孩子的智力和記憶力?

鋅的作用就是促進寶寶的生長發育,因此缺鋅的孩子不但容易導致孩子發育不良還會影響到智力發育,而且還挑食厭食,多動。

如何補充?

食物含鋅量最高的是動物性食物,肉類、魚類、動物肝臟、蛋類和水產類,如蛤、蚌、牡蠣等,帶殼的干果類,是鋅的最佳來源。

如果長期吃得不合理,孩子就會出現營養失衡,智力肯定會因之受到影響,若能從小養成良好的飲食習慣,便可受益終身。

關鍵字:

內容導航

相關閱讀

竞彩足球比分直墦
大神竞彩足球比分推荐 周一竞彩足球比分直播 500w竞彩足球比分直播 即时足球比分竞彩足球比分预测 竞彩足球比分装备 竞彩足球比分总进球 竞竞彩足球比分直播新浪爱彩 竞彩足球比分直播官网 竞彩足球比分直播澳客 竞彩足球比分彩票 竞彩足球比分中奖金额 竞彩足球比分直播360彩票 竞彩足球比分澳客网 竞彩足球比分技巧 竞彩足球比分现场直播
MG对决沙龙技巧 新加坡快乐8走势图 伴娘我最大彩金 好运经纪人登陆 奇才vs太阳 1.16公牛vs骑士直播 新时时彩二星组选技巧 财富小姐官网 自由精神试玩 动物狂欢曲圣桑 腾讯分分彩开奖史 经典243APP下载 冰河世界19 重幸运农场走势图官方 燃烧的慾望游戏 火箭vs开拓者