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嬰兒身高體重對照表

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人體長高主要取決于長骨的生長發育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。以下推薦有助于身高增長的五大食品:

第一是牛奶

牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。但要注意的是,一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

小貼士:牛奶飲用的誤區

1、牛奶應該煮開喝

牛奶煮熟后,營養會有所損失,而且煮的時間越長,損失越大。這是因為隨著溫度的升高,牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變,不僅色、香、味降低,還會轉化成其它物質,所以牛奶加熱時間不宜過長。

2、給孩子喝的牛奶越純越好

給孩子喝太純的牛奶,這是不對的,因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍,孩子太小,無法消化和吸收過多的營養物質,喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象,所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖,以便于消化。

3、喝奶之前扔掉奶皮

在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮,很多家長在喂孩子的時候都將它去掉,這是不對的,因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A,對孩子的健康,尤其是眼睛很有好處。

4、牛奶中加入果汁更有營養

有些家長喜歡在牛奶中加些果汁,一方面孩子愛,另一方面認為這樣更有營養,專家指出,其實這也是不科學的,因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質,很不容易消化,所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。

第二是沙丁魚

沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

小貼士:

1、魚類還可以促進傷口愈合

蛋白質不但能增進幼兒成長發育,有傷口的時候,它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸,這些蛋白質到我們身體后,約有87—98%皆可被我們人體所利用,所以魚是非常好的蛋白質來源。

2、選購魚類需注意事項

父母在喂食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外,選購魚類時需注意五點事項:

(1)肉質要有彈性。

(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

(3)眼球微凸且黑白清晰。

(4)外觀完整,無鱗片脫落之現象。

(5)無臭腥味者為新鮮的。

3、提醒

(1)不是指吃魚就萬事皆成了,牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類,六大類食物缺一不可。

(2)除了食物均衡外,還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。

第三是菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

小貼士:菠菜最好涼拌吃

過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。

美國《時代》雜志曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位,原因是菠菜富含多種維生素成分,其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。

第四是胡蘿卜

胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸,它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處。

第五是柑桔

柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍, 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的。

小貼士:食用桔子時應注意以下幾點

1、控制食用量

據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

2、桔子不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子,桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

3、桔子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃桔子的前后1小時內不宜喝牛奶。

4、有些寶寶多吃桔子會上火

有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

因此,寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時,應停食1—2周再吃。

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生長指標

男寶寶體重3.09-6.33kg,身長48.7-61.2cm;女寶寶體重2.98-6.05kg,身長47.9-59.9cm。

能力指標

寶寶和你對視時,可呈現靈活、機警的表情。

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生長指標

男寶寶體重3.94-7.97kg,身高52.2-65.7cm;女寶寶體重3.72-7.46kg,身高51.1-64.1cm。

能力指標

寶寶趴著時,能將頭抬起數十秒,頭能擺正不歪。

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生長指標

男寶寶體重4.69-9.37kg,身長55.3-69.0cm;女寶寶體重4.40-8.71kg,身長54.2-67.5cm。

能力指標

當寶寶俯臥時,不但會把頭抬起,而且還會抬得很高。

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生長指標

男寶寶體重5.25-10.39kg,身長57.9-71.7cm;女寶寶體重4.93-9.66kg,身長56.7-70.0cm。

能力指標

當你跟寶寶說話時,他會試圖用不同的聲音回應你。

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生長指標

男寶寶體重5.66-11.15kg,身長59.9-73.9cm;女寶寶體重5.33-10.38kg,身長58.6-72.1cm。

能力指標

寶寶能夠發出“a 、yi、 ba-ba、da-da、mou-mou”等聲音,但還沒有具體的指向,屬于自言自語、咿呀不停。他自己現在可以完全控制頭部了。

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生長指標

男寶寶體重5.97-11.72kg,身長61.4-75.8cm;女寶寶體重5.64-10.93kg,身長60.1-74.0cm。

能力指標

寶寶可以把手放在嘴上“打哇哇”了,而且還可以發出咕嚕聲。

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生長指標

男寶寶體重6.24-12.20kg 身長62.7-77.4cm;女寶寶體重5.90-11.40kg 身長61.3-75.6cm。

能力指標

當寶寶哭的時候,能發出媽(mun)的唇音。現在寶寶能很穩坐著時,發現喜歡的東西不見了,能夠扭過身子去尋找。

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生長指標

男寶寶體重6.67-12.99kg,身長65.2-80.5cm;女寶寶體重6.34-12.18kg,身長63.7-78.9cm。

能力指標

當寶寶不能用語言表達自己的意愿和想法時,他會急得喊叫。

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