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嬰兒按摩

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1、臉部(舒緩臉部緊繃):取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液,從前額中心處用雙手拇指往外推壓,劃出一個微笑狀。眉頭、眼窩、人中、下巴,同樣用雙手拇指往外推壓,劃出一個微笑狀。

2、胸部(順暢呼吸循環):雙手放在兩側肋緣,右手向上滑向嬰兒右肩,復原,左手以同樣方法進行。

3、手部(增加靈活反應):將嬰兒雙手下垂,用一只手捏住其胳膊,從上臂到手腕輕輕擠捏,然后用手指按摩手腕。用同樣的方法按摩另一只手。雙手夾住小手臂,上下搓滾,并輕拈嬰兒的手腕和小手。在確保手部不受傷的前提下,用拇指從手掌心按摩至手指。

4、腹部(有助于腸胃活動):按順時針方向按摩腹部,但是在臍痂未脫落前不要按摩該區域。用手指尖在嬰兒腹部從操作者的左方向右按摩,操作者可能會感覺氣泡在指下移動。可做“ILOVEYOU”親情體驗,用右手在嬰兒的左腹由上往下畫一個英文字母“I”,再依操作者的方向由左至右畫一個倒寫的“L”,最后由左至右畫一個倒寫的“U”。在做上述動作時要用關愛的語調說“我愛你”,傳遞愛和關懷。

5、腿部(增加運動協調功能):按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿,從大腿至踝部輕輕擠捏,然后按摩腳踝及足部。接下來雙手夾住嬰兒的小腿,上下搓滾,并輕拈嬰兒的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的前提下,用拇指從腳后跟按摩至腳趾。

6、背部(舒緩背部肌肉):雙手平放嬰兒背部,從頸部向下按摩,然后用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉,然后再次從頸部向脊柱下端迂回運動。


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嬰兒撫觸其是經過科學指導,對嬰兒的身體、頭部、四肢等部位進行有技巧的撫觸,通過撫觸者雙手對被撫觸者的皮膚和部位進行有次序、有手法技巧的撫摩,讓大量溫和的良好刺激通過皮膚的感受器傳到中樞神經系統,并產生生理效應,促進嬰兒的健康發展、促進嬰兒體重的增長及免疫能力提高。

中華醫學會兒科學分會從2000年開始,歷時5年,對撫觸給嬰兒智能發育帶來的影響作了系統的研究和分析。這次系統的研究數據表明,撫觸能夠促進嬰兒身心全面發展。

首先,撫觸可促進嬰兒智能發育,并且開始的月齡越早效果就越為顯著。因為人腦細胞增殖期從妊娠3個月到1歲之間,腦的結構和功能具有可塑性,年齡越小,腦細胞的增殖和網絡化發育越快,但必須有腦發育關鍵期內良好適度的外環境刺激,而撫觸通過皮膚這一最大的感覺器官給嬰兒的發育以正向的刺激促進腦部的發育。

其次,撫觸可改善嬰兒睡眠。它對于入睡困難、易驚醒、睡眠方式多變等睡眠障礙的孩子有良好幫助,能夠促進嬰兒正常睡眠節律的建立。再次,撫觸可以促進嬰兒的生長發育,增進食物的消化和吸收。正常兒從新生兒期開始進行撫觸,其體重和胸圍增長都明顯快于沒有接受撫觸的嬰兒。

同時,兒科專家還認為,撫觸能夠增加嬰兒對于噪音的承受能力并能夠使自己安靜下來;嬰兒的免疫系統明顯增強,感染減少;而嬰兒的脾氣也會變得更好,更容易撫慰。

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頭面部按摩的步驟

1、面部按摩

(1)撫平額紋,用兩手中指、無名指在前額畫圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側太陽穴,然后用兩手食指點壓太陽穴。重復20次,可以預防前額皺紋的出現。

(2)分推眼眶,兩手拇指按于太陽穴上,用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上后下,一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞,預防眼部產生皺紋,預防眼袋的出現,也有助于預防頰部皮膚松弛。

(3)推按鼻翼,鼻部的毛孔特別大,容易長黑點。用兩手中指指腹,自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位,然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹,重復20次。可以使鼻息通暢,也可預防鼻部產生黑點。

(4)分抹唇部,兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作,然后分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角,下唇由下頦中部抹至嘴角,抹至下唇外側時,兩手指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角表情皺紋,防止嘴角下垂。

(5)輕拍面頰,鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側頰部,拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實,不易松弛。

(6)輕抹頸部,抬高下頦,用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左。重復20次。可以防止頸部皺紋產生,防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在閑暇時間按摩。按摩時,手法要輕柔,節奏要和緩,不要用力摩擦。只要持之以恒,一定能保持皮膚的健美。

2、頭部按摩

(1)用你的手輕輕捧起寶寶的臉,同時以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時,眼睛看著寶寶,用雙手從兩側向下撫摩寶寶的臉。這會使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。

(2)手向寶寶的臉兩側滑動,滑向后腦。用手腕托起頭部的同時,雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部,包括囟門。

(3)用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵,從最上面按到耳垂。

(4)用其余四個手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始,用四個手指尖依次按摩。

(5)手向下撫摩到寶寶肩膀上面。休息片刻。

注意:在頭部按摩的整個過程中,雙手捧起寶寶頭部時,要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小,頭部必須得到全方位的支撐。

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1、胸部按摩

(1)從寶寶的肩膀,沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾,為寶寶做全身按摩。按摩時可以用一只手,也可以兩只手都用,這取決于寶寶的感受。如果兩只手交替使用,要保持動作的連貫,沒有另一只手接替,手就不能放開。這樣,寶寶就不會感到手的變換了。

(2)用你的指尖,在寶寶的胸部劃圈,不要碰到乳頭。在手滑動時,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動,然后沿兩條肋骨之間的部位滑回來,輕輕伸展這個部位的肌肉。把手移到寶寶的脖頸后面,手指聚攏,胸部按摩就結束了。

2、腹部按摩

(1)腹部按摩總是沿順時針方向進行,和腸的蠕動方向保持一致。在劃圈的同時,要盡可能放平手掌,輕輕撫摩寶寶的腹部,同時注視著寶寶的臉。做腹部按摩時尤其要和寶寶交流,要觀察寶寶是否有不舒服的反應,是否感到疼痛。按摩小腹部時動作要特別輕柔,因為膀胱就在這個部位。如果壓力過大,會使寶寶感到不適。

(2)用你的手指肚沿寶寶肚臍周圍劃圈。左右手交叉,右手放在左手上方,為避免兩只手碰撞,右手在適當的位置手指成拱形狀。注意不要在離肚臍太近的地方按摩,不要引起寶寶的不適。

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1、手部按摩

(1)用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌,使他的小手張開。

(2)移動寶寶的手臂,和他做游戲。慢慢松開手,撫摩寶寶的每個手指。用一只手托住寶寶的手,另一只手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指,從小指開始依次轉動、拉伸每個手指,保持動作流暢。

(3)重復上述步驟,按摩寶寶的整只手,直到每個手指。

(4)讓寶寶抓住你的手指,用其他四個手指,按摩寶寶的手背。

注意:隨著你和寶寶的身體持續地接觸,按摩的質量會逐漸提高。按摩時,要保持動作的連貫和均勻。

2、手臂按摩

(1)如果可能,用你的雙手從寶寶的肩膀撫摩到指尖。

(2)按摩寶寶的左臂。交替使用雙手按摩,先捏一下寶寶的肩膀,然后沿胳膊劃到指尖。劃動的時候手指要松開。

(3)如果寶寶喜歡你的撫摩,就重復一次。否則就輕撫整個胳膊。按摩時有句口頭禪:如果不知道怎樣按摩,就輕輕撫摩。在按摩中,使用撫摩動作總是合適的。

(4)在按摩過程中,要時刻注意寶寶的反應。把手移回寶寶的肩上,結束左手臂的按摩。然后再轉向右手臂,重復整個步驟。

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1、腳部按摩

(1)用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳后跟,另一只手的拇指向下撫摩腳底。然后,把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖,用大拇指肚撫摩腳底。

(2)用拇指以外的四個手指的指肚,沿腳跟向腳趾方向,在腳底按摩。按摩時,要稍稍用力,并且保持手法的平穩。每次按摩到腳趾時,手指迅速回到腳跟,根據上述步驟繼續下一次按摩。

(3)從小趾開始,依次輕輕轉動并拉伸每個腳趾。

(4)重復上述步驟,按摩寶寶的另一只腳。

2、腿部按摩

(1)輕輕沿寶寶左腿向下撫摩,然后手輕柔、平穩地滑回大腿部。

(2)從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏,或用一只手握住寶寶的腳后跟,另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳,幫助”你按摩。鼓勵寶寶協調自由地運動是按摩的目的之一,所以不要限制寶寶的這種反應。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。

(3)用同樣的方法,按摩寶寶的右腿。

按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時,定時讓寶寶的臉側向不同的方向。否則,老是朝一個方向對寶寶大腦的神經中樞不利。

寶寶出世前是蜷縮在媽媽的子宮里的。按摩有助于寶寶身體的伸展,可以幫助寶寶舒展小手,使寶寶的腳趾變得更加靈活,小腿伸踢更加有力,胳膊舞動更加自如。同時,在按摩過程中培養起來的母子間的融融親情,可以鼓勵寶寶更積極地面對這個世界。

腿和腳的按摩結束后,讓寶寶翻身俯臥。

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捏脊的部位為脊背的正中線,從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線,從長強穴直至大椎穴。如頭面部癥狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者,可捏至風府穴。捏拿完畢,再按腎俞穴。

1、施術時患者的體位以俯臥位或半俯臥位為宜,務使臥平、臥正,以背部平坦松弛為目的。

2、在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為提法”。每捏3次提一下,稱捏三提一法”;每捏5次提一下,稱捏五提一法”;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,捏三提一法”最強。

3、施術時可根據臟腑辨證,在相應的背俞穴部位上用力挾提,以加強針對性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞;嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞;腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞;便秘提大腸俞、胃俞、肝俞;多汗提腎俞、照明俞、肺俞;尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞;煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞;夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞;失眠提腎俞、脾俞、肝俞;呼吸系統病癥提腎俞、肺俞、風門等。

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所謂小兒推拿,就是根據小兒的形體、生理、病理以及特定穴位的形態位置等特點,專用于防治小兒某些病證的推拿方法,又稱小兒按摩。當寶寶吃不好、睡不香時,推拿是一種很不錯的選擇,簡單易學,對改善小兒厭食、便秘、睡眠不好等有明顯的效果。

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根據天氣情況,考慮是否需要關緊門窗,以便保持室內溫暖.安撫寶寶的情緒,盡量讓他的身體放松下來,注意力不容易被四周的環境所影響。然后,脫掉寶寶的上衣,并將褲子褪到屁股以下。

讓寶寶俯臥在床上,家長站在寶寶腿部一側,活動一下手指,摩擦雙手直到手心漸有溫度,然后用溫暖的雙手輕輕撫摸一下寶寶的背部。接下來告訴寶寶: 捏脊馬上要開始了,盡量讓身體放松下來!”開始進行捏脊。

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