大神竞彩足球比分推荐 周一竞彩足球比分直播 500w竞彩足球比分直播 即时足球比分竞彩足球比分预测 竞彩足球比分装备 竞彩足球比分总进球 竞竞彩足球比分直播新浪爱彩 竞彩足球比分直播官网 竞彩足球比分直播澳客 竞彩足球比分彩票 竞彩足球比分中奖金额 竞彩足球比分直播360彩票 竞彩足球比分澳客网 竞彩足球比分技巧 竞彩足球比分现场直播

月子餐

當前位置:起跑線 » 百科 » 月子 » 產后飲食 » 月子餐 »

中醫認為,生產過程中產婦耗氣傷血,產后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。

查看詳情

喂奶的產婦每天熱量的供給量應為3100千卡,而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡,母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計算,切面約280千卡熱量,米飯約117千卡熱量,米粥約46千卡熱量,雞蛋約156千卡熱量,牛肉約190千卡熱量,豬肉約395千卡熱量,豬肝約129千卡熱量。

產婦的膳食要清淡,食品種類要豐富,經常變化花樣,多做高營養的湯水,少用煎、炸不利于產婦消化的烹調方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓,加餐可以是點心,或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟,以便于消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料,其實產婦飲食應避免加太多調料,僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多,口味清淡便于在寶寶近1周歲時斷奶。

查看詳情

產婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。

第一階段(排泄期):產后第一周,產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩后感覺身體虛弱,胃口比較差,產后24小時,順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物,然后再正常飲食。剖腹產的24小時內宜吃米湯利于通氣,放屁后可吃米粥、菜粥等,忌喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常飲食,紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品,口味清淡營養均衡為主。

第二階段(收縮期):產后第二周,是收縮內臟周,主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰:是促進新陳代謝,收縮骨盆和子宮的好食物,可經常食用。本周媽媽分娩時的傷口已基本復原,經過一周的調理,胃口也大有好轉,這時需要多吃補血食物,紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑,如麻油炒豬心、(肝有回奶不要吃)大棗豬蹄花生湯等,加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補維生素的食物。

第三階段(恢復期):產后半個月,這時候該排的已經排完,可以開始適當的滋補了,這個階段是催乳的好時機,一定要多補充些湯料,寶寶長到半個月后,胃容量也增長了不少,新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍,多吃些催乳的湯料可保證充足的供給,比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認的很有效的催乳湯,如加入一些通草、黃芪等中藥,效果更佳、新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣,多吃蔬菜、水果,既能讓自己的奶量充足又能修復元氣營養均衡不發胖。

查看詳情

月子餐熱門產品排行榜TOP7

TOP1:甘者古方紅糖

TOP2:子月堂月子餐生化湯1盒7包(順產7天量)

TOP3:子月堂潤暢茶

TOP4:子月堂黑麻油2000ml

TOP5:子月堂月子水1箱

TOP6:子月堂月子餐復方杜仲養腰茶1盒10袋

TOP7:子月堂御妍茶產后養顏

月子餐里為什么愛用紅糖:

紅糖的制作工藝始于漢,興于唐。明《天工開物》對其工藝有詳細記載。其工藝流程有:榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等步驟,不添加任何防腐劑、色素、抗結劑、助劑,從甘蔗取汁到最后的成品入庫,完全采用物理方法將糖分結晶。保留了對人體有益的各種天然成分與微元素,是溫補佳品。并具有補血養顏、暖宮健胃、益氣養身、緩痛經、暖宮等功效。

查看詳情

相關知識點

竞彩足球比分直墦
大神竞彩足球比分推荐 周一竞彩足球比分直播 500w竞彩足球比分直播 即时足球比分竞彩足球比分预测 竞彩足球比分装备 竞彩足球比分总进球 竞竞彩足球比分直播新浪爱彩 竞彩足球比分直播官网 竞彩足球比分直播澳客 竞彩足球比分彩票 竞彩足球比分中奖金额 竞彩足球比分直播360彩票 竞彩足球比分澳客网 竞彩足球比分技巧 竞彩足球比分现场直播
非常幸运王力宏 北京幸运28计划吧 企鹅假期电子 古怪猴子大奖图片 钻石谷援彩金 飞禽走兽游戏机 赌徒官网 点石成金的意思 幸运月投注 冠军足球经理0102阵型 招财童子注册 银弹的枪剑姬 持枪王者客服 0809火箭76人视频 暗恋援彩金 篮网锁定季后赛